お役立ち情報!そこが知りたい!ブログ:17/6/04

28-02

14時食を食べた後に、
睡魔がやってくることって往々にしてありますよね?

14時休み中についウトウト…なんて経験、
誰にでもあるんじゃないでしょうか?

一方でよく言われている格言があります。
「食べてスグ寝ると太る」という言葉、
皆様も聞いたことありますよね?

なので、
12時休み中の睡眠はダイエットには逆効果だからと、
睡魔と闘っている人もいるかもしれませんね。

でも、本当にご飯の後の睡眠はいけないのでしょうか?

実は、短時間の睡眠であれば、
別にシェイプアップに大きな影響はないと言われているんですよ!

むしろ短時間、睡眠をとることによって、
頭がクリアになって午後の仕事がはかどるかもしれません。

食べる事の後の睡眠でいけないといわれているのは、
2時間を超えるような長時間の睡眠なんだそうです。

120分以上の睡眠となってくると、
からだは、消化の方に意識を集中させることが
できるようになってしまうみたいなんですよね。

また消化吸収を促すホルモンが本格的に分泌され、
働きだすともいわれています。

するとわたくしたちの身体は、
お昼食などで食べた物をより多く、効率よく吸収しようとします。
このため、脂肪がつきやすくなり、太る原因とされているのです。

ですから、特に日中、仕事をしている人というのは
むしろ午後寝したければ、無理して我慢しない方がいいわけです。

少しの時間なら、積極的に睡眠をとっても問題ないんです!

おそらく仕事している人は、
午後間、2時間以上の長時間の睡眠時間を確保することなんて、
無理ですもんね。

大井町 賃貸ナビ
大井町 賃貸
http://www.townhousing.co.jp/shop/oimachi/

亜鉛
亜鉛はこちら
http://www.suplinx.com/shop/g/g071-01510/

六本木 結婚式場におまかせ
六本木 結婚式場
http://wedding.andaztokyo.jp/

全身脱毛 心斎橋の紹介
全身脱毛 心斎橋はここへ
http://beylikduzurehberi.com/shinsai/index.html

加藤行俊おすすめ
加藤行俊の最新情報
http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146122940574520901

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る